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1、虽然晚上不吃饭有减肥的效果，但是并不提倡晚上不吃饭。

2、晚上可以适当吃一些水果蔬菜，或者少量的主食，为身体提供所需的能量。

3、从晚餐到第二天早餐大概需要八个小时。

4、在这八个小时里，虽然身体没有运动，但是，它仍然处于消耗能量的阶段。

5、如果晚上不吃饭，会导致身体长期营养不良，各方面调节不平衡，影响身体健康。

本文到此结束，希望对你有所帮助。